tập vai trước

Khỏe & Đẹp

5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà

Chỉ với 5 động tác dưới đây, bạn sẽ tập cho cả cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa mà không phải ra khỏi nhà.

Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
Salah tỏa sáng, Liverpool nhấm chìm West Ham trong 'cơn mưa bàn thắng'

(Kết quả bóng đá Liverpool vs West Ham) - "Lữ đoàn đỏ" đã có chiến thắng đậm đà trên sân của West Ham, thuộc khuôn khổ vòng 19 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Nhận định Central Coast Mariners vs Melbourne City: Phá dớp tại Industree Group, 15h00 ngày 31/12/2024

(Nhận định, dự đoán) Trên sân vận động Industree Group ở vòng thi đấu thứ 11 của giải VĐQG Australia, người hâm mộ sẽ được chứng kiến màn đối đầu giữa Central Coast Mariners và Melbourne City. Dù phải làm khách nhưng Melbourne City đang đứng trước cơ hội có được 3 điểm ở trận đấu này.
HLV Pep Guardiola: 'Man City đã phải vật lộn để giành chiến thắng'

Pep Guardiola ca ngợi chiến thắng "quan trọng" trước Leicester nhưng thừa nhận Manchester City vẫn "cần được hỗ trợ" trong kỳ chuyển nhượng tháng 1.
Haaland 'giải hạn' bàn thắng, chửi thề luôn vì quá phấn khích

Erling Haaland đã buột miệng một từ thô tục trong một cuộc phỏng vấn với Sky Sports, sau khi anh chấm dứt chuỗi 4 trận không ghi bàn và giúp Manchester City tìm lại được chiến thắng.
Bảng xếp hạng AIC 2024 Liên Quân Mobile mới nhất

Cập nhật thứ hạng của các đội tuyển tại giải đấu AIC 2024 của bộ môn Liên Quân Mobile. Việt Nam hạng bao nhiêu?